2026年1月10日 / 最終更新日 : 2026年1月10日 user 教師よ体力をつくれ 73歳で自己ベスト更新！？ 限界を決めているのは、年齢に対する「思い込み」？ ★50代だからウォーキング？ 私は50代のころから、ウォーキングを始めました。 「もう50歳なんだから無理はできない」 「できる運動はウオーキングくらいだろう」 そんな気持ちで始めました。 それからウオーキングは２～3年 […]
2025年12月14日 / 最終更新日 : 2025年12月14日 user 教師よ体力をつくれ 62歳にしてフルマラソン4時間台を達成！④～さて来年の目標は？～ ★スタートから10キロ地点までの「混雑」により、自分のペースで走れなかった 目標だった4時間台を達成できたことは無常の喜びですが、同時に新たな課題も見えてきました。 まず、報道によると今年の那覇マラソンは、昨年より200 […]
2025年12月14日 / 最終更新日 : 2025年12月14日 user 教師よ体力をつくれ 62歳にしてフルマラソン4時間台を達成！③～日本人はやっぱりアシックス～ ★スタートから10キロ地点までの「混雑」により、自分のペースで走れなかった 目標だった4時間台を達成できたことは無常の喜びですが、同時に新たな課題も見えてきました。 まず、報道によると今年の那覇マラソンは、昨年より200 […]
2025年12月10日 / 最終更新日 : 2025年12月14日 user 教師よ体力をつくれ 62歳にしてやっとフルマラソン4時間台達成！②～スピードアップの練習～ ★ 「努力」「根性」だけで成長するのは難しい。 サブ5（4時間台）という目標を達成できなかった昨年のNAHAマラソン。 その敗因の分析を基に、この一年間は戦略を立てて練習していかなくてはならないと考えました。 62歳の体 […]
2025年12月8日 / 最終更新日 : 2025年12月8日 user 教師よ体力をつくれ 62歳にしてフルマラソン4時間台を達成！①～敗因の分析が勝因～ ★62歳の挑戦と諦めなかった目標 やってしまいました。 何かをやらかしたわけではありません。 NAHAマラソンで、4年越しの目標であった「サブ５」を達成したのです。 62歳にして、念願の「4時間台」をクリアしたということ […]
2025年12月4日 / 最終更新日 : 2025年12月4日 user 教師よ体力をつくれ 練習量を増やしたのに逆に遅くなって撃沈したNAHAマラソン～何が原因だったのか～ ★健康投資のために始めた「ランニング」 50代前半、健康診断の結果が悪くて、産業医から「死ぬぞ」と言われたことをきっかけにウォーキングを始めました。 ２～3年続けたものの、健康診断の結果は好転せず、思い切って「ランニング […]
2025年3月4日 / 最終更新日 : 2025年3月4日 user 教師よ体力をつくれ 健康管理の基本は「体重測定」～私は進化したオムロン体重計を使ってます！～ ★そもそも、保険への加入よりも体力づくり、健康管理の方が先 私は、ブログやスタエフで、「保険を見直しましょう」と、ひたすら言い続けています。 家計における保険料の支出が大きすぎると、資産形成が進められません。 資産形成が […]
2025年2月4日 / 最終更新日 : 2025年2月4日 user 教師よ体力をつくれ 健康も資産であり「筋トレ」は最強の投資行動というという話 ★「健康も立派な資産なんだ」 今回は、資産形成をしていく上で、健康がお金以上に大切だと語っていらっしゃる、お二人のお話についてです。 一つ目が、私がnoteでフォローさせていただいている、薬剤師のしゃんてぃーさんの「健康 […]
2024年12月23日 / 最終更新日 : 2024年12月23日 user 教師よ体力をつくれ 練習量を増やしたのに、タイムは遅くなり落胆してしまったフルマラソンの話 ★練習走行距離を2倍に さて、今回は直近のフルマラソン、私にとって3度目のフルマラソンの結果についてお話しします。 昨年、60歳の還暦記念マラソンを5時間15分で走ったことで、私はかなり自信をもちました。 それで、今回は […]
