教師は朝型がベター
業務改善が進んだとはいえ、 未だ勤務時間内に、すべての業務を終わらせるのは難しいでしょう。 まだまだ多くの先生方が、自宅に仕事を持ち帰っていると思います。 で、その仕事をいつするのかですが、 私はそれを翌朝、早めに起きてやっていました。 なぜかといいますと、夜はネガティブな思考になりやすいからです。 楽しいことばかりだった日ならいいですが、 そういう日ばかりではなく、悩ましい日もあるはずです。 夜はそういった悩ましさが頭の中で増幅する傾向があります。 しかし、朝になり、朝日を浴びると、 セロトニンが分泌され、前向きになります。 なので、残務があっても、できるだけ夜は早めに寝て、 翌朝、すっきりした気持ちで仕事に向き合いましょう。 これは、合理的なメンタルヘルスケアでもあります。